Для того, чтобы выглядеть свежо и стройно, мужику с мало подвижным образом жизни необходимо в день в среднем :
до 30 лет – 2400 ккал.
С 31 до 50 лет – 2200 ккал
После 51 года достаточно 2000 ккал в сутки”
Читайте также:
Учитывая это, предлагаю вам вариант вкусного, сбалансированного и очень низкокалорийного суточного рациона.
Для мужчин ведущих очень малоподвижный образ жизни. Например офисных работников зависающих в интернете
Позволяющий, помимо снижения избыточного веса, иметь целый день прекрасное самочувствие и шикарное настроение 
Завтрак
100 грамм ржаных сухарей, с солью и чесноком (378 ккал)
и 2 стакана пива (160 ккал)
Обед
200 грамм вареных (с солью, перцем и лавровым листом) креветок (185 ккал)
и 4 стакана пива (400 ккал)
Ужин
120 грамм вяленой воблы (235 ккал)
и 4 стакана пива (400 ккал)
Итого: 1758 ккал
В случае если вам до 30-ти и худеть вам нафиг не надо, можно например заменить 200 грам креветки в обед, на 300 грамм свиного шашлыка
Приятного аппетита!
Будьте стройными!
Радуйтесь жизни уже сегодня! 
Всем хорошего настроения!
Источник
Если Вы хотите, чтобы мы разместили Ваш уникальный материал на любую тему на нашем портале, присылайте тексты на почту news@novostibreaking.ru.
Подписывайтесь на наш Телеграм чтобы быть в курсе важных новостей.
